桃子视频

Nunca es demasiado tarde para dejar de consumir tabaco. Cuanto antes deje de fumar, menos probabilidades tendr谩 de contraer c谩ncer y otras enfermedades.

Ventajas para la salud de dejar de fumar

• Dejar de fumar reduce los riesgos cardiovasculares. Tan solo un a帽o despu茅s de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un infarto de miocardio disminuye dr谩sticamente.
• Entre dos y cinco a帽os despu茅s de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular puede reducirse aproximadamente al mismo que el de un no fumador.
• Si deja de fumar, en cinco a帽os, el riesgo de padecer c谩ncer de boca, garganta, es贸fago y vejiga se reduce a la mitad.
• Diez a帽os despu茅s de dejar de fumar, el riesgo de morir por c谩ncer de pulm贸n se reduce a la mitad.

Veinte听minutos despu茅s de dejar de fumar: El ritmo card铆aco y la presi贸n arterial descienden.

Unos d铆as despu茅s de dejar de fumar: El nivel de mon贸xido de carbono en la sangre desciende a niveles normales.

De dos semanas a tres meses despu茅s de dejar de fumar: Mejora la circulaci贸n y aumenta la funci贸n pulmonar.

De uno a doce meses despu茅s de dejar de fumar: La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Las diminutas estructuras pilosas (denominadas听cilios) que expulsan la mucosidad de los pulmones empiezan a recuperar su funci贸n normal, lo que aumenta su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infecci贸n.

De uno a dos a帽os despu茅s de dejar de fumar: El riesgo de infarto disminuye dr谩sticamente.

De cinco a diez a帽os despu茅s de dejar de fumar: El riesgo de padecer c谩ncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad. El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular disminuye.

Diez a帽os despu茅s de dejar de fumar: Despu茅s de 10 o 15 a帽os, el riesgo de padecer c谩ncer de pulm贸n es aproximadamente la mitad que el de una persona que sigue fumando. Disminuye el riesgo de padecer c谩ncer de vejiga, es贸fago y ri帽贸n.

Quince a帽os despu茅s de dejar de fumar: El riesgo de padecer una cardiopat铆a coronaria es similar al de un no fumador.

Por otro lado, dejar de fumar tambi茅n puede aumentar su esperanza de vida hasta 10 a帽os m谩s que si siguiera fumando. Dejar de fumar cuando se es m谩s joven puede reducir m谩s los riesgos para la salud (por ejemplo, dejar de fumar antes de los 40 a帽os reduce el riesgo de morir por una enfermedad relacionada con el tabaquismo en aproximadamente un 90%), pero dejar de fumar a cualquier edad puede devolver a帽os de vida que se perder铆an si se siguiera fumando. Video:听

Encuentre sustitutos seguros y saludables para los cigarrillos, como cepillarse los dientes, masticar goma de mascar, comer un pepinillo o caramelo 谩cido, tomar agua, etc.

Ajuste la dosis de la medicaci贸n.

Genere un entorno que le resulte 煤til y distr谩igase con ayuda.

Puede disminuir gradualmente la cantidad de nicotina que obtiene de la terapia de reemplazo de nicotina (NRT, por sus siglas en ingl茅s) en el transcurso de varias semanas. El cerebro se acostumbrar谩 a trabajar sin tanta nicotina. Y descubrir谩 c贸mo pasar el d铆a sin fumar.

Aplicaci贸n QuitSTART

1-800-QUIT-NOW
(1-800-784-8669)

En espa帽ol:

1-855-顿脡闯贰尝翱-驰础
(1-855-335-3569)

Es un programa ofrecido por el Departamento de Servicios de Salud del estado de Texas. Los servicios de asesoramiento telef贸nico confidencial GRATUITO est谩n disponibles las 24听horas del d铆a, los 7听d铆as de la semana, junto con recursos como parches, chicles o pastillas de nicotina que pueden ser gratuitos para quienes re煤nan los requisitos.

Para presentar su solicitud, visite听听o llame al 1.877.YES.QUIT (1.877.937.7848)

Para obtener m谩s informaci贸n, llame a la l铆nea de Texas Quitline al 1.877.YES.QUIT. (1.877.937.7848) o visite听

Una comunidad social en l铆nea, en la que las personas pueden recibir consejos y asesoramiento a trav茅s de mensajes de texto y correo electr贸nico, orientaci贸n de expertos y herramientas interactivas para ayudarlos a dejar de fumar y no volver a hacerlo. Para inscribirse en BecomeanEX, reg铆strese en l铆nea aqu铆:听

Hable con el m茅dico sobre dejar de fumar o vapear.听 El m茅dico puede recetarle una terapia reemplazo de la nicotina (NRT) gratuita que sustituye parte de la nicotina que sol铆a obtener de los cigarrillos, para que no se sienta tan inc贸modo despu茅s de dejar de fumar. Los medicamentos para dejar de fumar est谩n aprobados por la Administraci贸n de Alimentos y Medicamentos de EE.听UU. y son beneficios cubiertos por 桃子视频 como los siguientes:听bupropi贸n, parches de nicotina.

son las ayudas m谩s comunes para dejar de fumar.

MDAnderson ASPIRE: Para recursos en l铆nea autoguiados visite: 听

Conozca m谩s sobre el programa:听